Ejercicios de mantenimiento con TRX

(Imagen de portada / cover image: https://www.20minuti.it)

Ahora en verano descansamos un poquito de nuestra rutina de ejercicios habituales, nos vamos de vacaciones y nos despreocupamos un poco al comer. Aún así todos pensamos en seguir haciendo algunas rutinas, salir a correr y cuidarnos un poquito para perder poca forma y cuando retomemos el trabajo normal no nos cueste tanto.

El TRX es una forma de trabajo muy buena, efectiva y que podemos llevar a casi cualquier lugar al que vayamos, con barras, árboles o alguna sujeción donde podamos poner nuestro TRX. Yo os voy a dejar aquí una serie de ejercicios que hago habitualmente en verano y que me gustan mucho ya que tocan todo el cuerpo en general (tren superior e inferior) y que podéis conjuntarlos como más os guste a vosotros. Yo veo interesante hacer unos ejercicios de TRX, tres series de flexiones de 10/15 repeticiones (alternando en los días de entreno), correr a trote unos 15/20 min (y otros días, depende de tu objetivo, correr solamente y más tiempo) y hacer unas series de ABS.

Los ejercicios de TRX que propongo es haciendo 3 series de 10 repeticiones cada serie.

01. Pecho (3 series de 10 repet.)

02. Tríceps (3 series de 10 repet.)

03. Zancada, pierna (3 series de 10 repet.)

04. Remo (3 series de 10 repet.)

Flexiones con TRX

ABS con TRX

01. Con rodilla flexionada

02. Con piernas rectas

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